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Cómo afectan tus emociones a tu Sistema Inmune

Tu estado de ánimo y tus emociones tienen un efecto directo sobre tu organismo ¿Sabías que el estrés provoca que tu cuerpo acumule más grasa? ¿o que el miedo hace que tus defensas estén más bajas? El estado de miedo o estrés que estamos viviendo todos durante estos días a causa del COVID-19, puede afectar tanto a nuestra salud a corto plazo como a medio/largo plazo. A continuación te lo explicamos. 

Nuestro sistema nervioso controla todos nuestros órganos, hasta aquí nada nuevo, pero conoces qué es el Sistema Nervioso Autónomo (SNA) y cómo funciona. El SNA es la parte del sistema nervioso que controla y regula los órganos internos como el corazón, el estómago y los intestinos, sin realizar un esfuerzo consciente. Es decir, de manera automática controla funciones como por ejemplo los latidos del corazón, la digestión, la respiración, el sudor, la presión arterial, el metabolismo, etc.

El Sistema Nervioso Autónomo  está compuesto por dos grandes sistemas, que trabajan coordinados y equilibrándose entre si:

Sistema nervioso autónomo

El sistema nervioso simpático: prepara el cuerpo para situaciones que requieren estado de alerta o fuerza, como situaciones que despiertan miedo/peligro, ira, emoción o vergüenza. La activación del simpático sirve para enfrentarnos a emergencias a corto plazo.

El sistema nervioso parasimpático: estimula actividades que facilitan el almacenamiento o ahorro de energía. Produce cambios encaminados a conservar y restaurar la energía y asegurar el bienestar a largo plazo (por ejemplo, la digestión).

El siguiente gráfico nos muestra cómo interactúan ambos sistemas: simpático y parasimpático.

sistema nervioso cómo funciona

Parasimpático

⬇️Ritmo cardiaco

⬇️Secreción glándulas sudoríparas

⬆️Relajación muscular

⬆️Actividad del sistema digestivo

⬆️Relajación vasos sanguíneos

⬆️Actividad de la vesícula (mejor digestión)

⬆️Relaja el recto

⬆️Sistema inmune

Simpático

⬆️ritmo cardíaco

⬆️frecuencia  ⬇️profundidad respiratoria

⬆️tensión muscular

⬆️Constricción vasos sanguíneos ( hipertensión arterial, varices)

⬆️Dilatación de las pupilas

⬆️Liberación de la glucosa en el hígado ( diabetes tipo 2)

⬆️Contracción de recto ( estreñimiento, hemorroides)

⬆️Secreción glándulas sudoríparas

⬆️Secreción de adrenalina y noradrenalina

⬆️Sensación de dolor

⬇️Sistema inmune

⬇️Sistema digestivo

⬇️Concentration/pensamiento complejo

Desajustes o problemas en el Sistema Nervioso Autónomo

Cuando hay desajustes o una sobreestimulación del sistema simpático, se pueden producir problemas serios: problemas cardíacos y con la presión arterial, dificultades en la respiración y la deglución. Ante un estado continuado de estrés o miedo nuestro sistema simpático es el predominante,  ralentizando y dificultando la digestión, disminuyendo las defensas, provocando tensión en todo el cuerpo incluso agudizando sensación de dolor. En el diagrama anterior podemos ver cómo afecta el sistema simpático a las funciones básicas. 

Tener picos de estrés puntuales no afecta a la función general de nuestro organismo, pero estar en un estado predominante de estrés, alarma o miedo altera en gran medida las funciones principales de nuestro organismo y puede tener consecuencias perjudiciales para nuestra salud. Nos referimos a dolencias y patologías muy comunes en nuestra sociedad como las enfermedades autoimmunes, dolores de espalda, hernias de hiato, bronquitis, etc.
Por desgracia, muchos de los pacientes que vemos en consulta sufren de estrés crónico, donde su sistema nervioso simpático está más activo que el parasimpático. Es fundamental para el bienestar del ser humano que estos dos sistemas se encuentren en equilibrio, complementándose. Si uno tiene una función estimuladora, el otro debe inhibir, manteniendo de esta forma un equilibrio entre actividad y reposo y una acción rítmica de los órganos internos, las glándulas, los músculos, las arterias, las venas etc.

Para ello, desde Quirosum te recomendamos mantener un buen equilibrio mental y emocional, realizar ejercicio físico, meditación y, por supuesto, quiropráctica. Y es que el ajuste quiropráctico ha demostrado tener un potente efecto regulador sobre el sistema nervioso autónomo ayudando a devolver el estado de equilibrio.

Bibliografía

  • Bellinger, Denise L., et al. «Sympathetic modulation of immunity: relevance to disease.» Cellular immunology 252.1-2 (2008): 27-56.
  • Sharif, Kassem, et al. «The role of stress in the mosaic of autoimmunity: An overlooked association.» Autoimmunity reviews 17.10 (2018): 967-983.
  • Win, Ni Ni, et al. «Effects of upper and lower cervical spinal manipulative therapy on blood pressure and heart rate variability in volunteers and patients with neck pain: a randomized controlled, cross-over, preliminary study.» Journal of chiropractic medicine 14.1 (2015): 1-9.
  • Kenney, M. J., and C. K. Ganta. «Autonomic nervous system and immune system interactions.» Comprehensive physiology4.3 (2011): 1177-1200.

Curso Cuida tu Columna

Todos los miércoles del mes de mayo tendremos el taller de “Cuida tu columna” impartido por Ana Martínez

Entre el 80-90% de las personas sufre al menos un episodio de dolor de espalda a lo largo de su vida. El sufrimiento físico, la mala calidad de vida, el estrés o  los problemas laborales son algunos de los factores que provocan este malestar tan común.

curso espalda

A través del este curso veremos diferentes ejercicios y posturas que fortalecerán nuestra columna y mejorarán nuestra calidad de vida. El curso está enfocado para todos los niveles, nuestra profesora Ana os guiará en la practica y corregirá la postura a través de la video plataforma ZOOM.

En estos días en los que el #quedateencasa impide que podamos desarrollar actividades en el exterior y una vida más activa, es importante realizar ejercicios para mantenernos sanos y activos. Nuestro cuerpo y nuestra columna en especial están diseñados para estar en movimiento, ¿te animas a activarla juntos?

El taller será gratuito para toda la comunidad Quirosum.

Cuida tu columna #quedateencasa

Fecha: Todos los miércoles del mes de mayo 2020

Hora: 19.00 horas

Duración : 60 minutos

Puedes unirte a la reunión Zoom a través del siguiente link:

ID 891 2631 9578
Contraseña 018138

* Debido a las circunstancias no podemos personalizar las clases como solemos hacer en las presenciales, pero trataremos de atender todas vuestras necesidades.

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Coronavirus ¿qué alimentos mejoran nuestro sistema inmune?

ALIMENTACIÓN Y CORONAVIRUS: NUTRIENTES PARA PREVENIR EL RIESGO DE CONTAGIO

El coronavirus nos ha golpeado por sorpresa a todos, pero ya se empiezan a conocer datos fiables sobre cómo causa la infección y qué similitudes tiene con otros muchos virus de los que sí tenemos información contrastada. Por eso en este post analizaremos qué aporte de nutrientes, vía alimentación o vía suplementación, pueden ser claves para prevenir o disminuir el riesgo de contagio.

Ninguna de estas recomendaciones han sido testadas en estudios rigurosos, simplemente por falta de tiempo material, ya que este virus (SARS-CoV-2) es nuevo. Y tampoco ninguna de ellas sustituyen en ningún caso las directrices publicadas por las autoridades sanitarias sobre higiene y distanciamiento social. No hay una manera más segura para prevenir el contagio y la expansión del virus que mantenerlo lo más alejado posible de nuestros ojos, nariz y boca.

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Hechas estas consideraciones previas, a continuación ofrecemos recomendaciones nutricionales específicas que ayudan a nuestro sistema inmune a luchar contra el COVID-19.

Vitamina A:

Es crítica para el funcionamiento del sistema inmune, desde la formación de esos pequeños ‘pelillos’ y de esa capa de moco que tapizan nuestras vías respiratorias impidiendo que los pequeños microbios lleguen a los pulmones hasta la producción de anticuerpos en la mucosa respiratoria.

Se recomienda 3000-5000 UI (unidades internacionales) de retinol, la forma activa de vitamina A (no betacarotenos), preferiblemente mediante la alimentación. En niños y embarazadas habría que reducirlo a la mitad.

Los alimentos más ricos en vitamina A son el hígado, el aceite de hígado de bacalao, la leche entera, la mantequilla, los huevos y el pescado azul. Las frutas y verduras de color amarillo, naranja, rojo y verde nos aportan betacarotenos que se transforman en retinol, sin embargo, permanece incierto cuál es la tasa de transformación de betacaroteno en retinol. Otra estrategia es tomar un suplemento de palmitato de retinol (en gotas es lo más cómodo) para lograr las cantidades deseadas.

No se aconseja suplementar con dosis más elevadas, ya que parece que la vitamina A aumenta la expresión de la molécula que el coronavirus utiliza para entrar en las células. Es más importante reducir la capacidad del virus de iniciar la infección que apoyar la producción de anticuerpos una vez que la infección ya se ha iniciado.

Vitamina D:

La obtenemos principalmente exponiendo nuestra piel a la luz solar y, en mucha menor medida, a través del consumo de pescado graso y productos lácteos enteros. Ayuda en la producción de péptidos antivirales, parece reducir el riesgo de sufrir gripe y en una revisión publicada en el British Medical Journal se ha mostrado efectiva y segura en la prevención de infecciones agudas del tracto respiratorio (1).

Al igual que la vitamina A, puede favorecer la entrada del virus en la célula en dosis elevadas. Teniendo en cuenta esto, la época del año en la que estamos donde los rayos del sol no son lo suficientemente fuertes para producir mucha vitamina D y el régimen de confinamiento que estamos sufriendo, es recomendable ingerir 2000-3000 UI de vitamina D al día para mantener unos niveles aceptables.

Zinc:

Conocemos que el zinc inhibe directamente a otros miembros de la familia de los coronavirus, así que es probable que resulte efectivo contra el SARS-CoV- 2 también. Por eso, es recomendable maximizar la cantidad de zinc que ingerimos hasta llegar a 40-50 mg/día en adultos. El zinc se obtiene de los alimentos y de suplementos en forma de comprimidos o de pastillas que se disuelven en la boca.

Las pastillas que se disuelven en la boca permiten que el zinc viaje a la nariz y a la garganta, donde se supone que podría comenzar la replicación del virus. El zinc de los alimentos y de los comprimidos se distribuye por todos los tejidos, incluidos los pulmones, donde la infección es más intensa. Así que lo ideal sería una combinación de zinc obtenida mediante la comida y, en su defecto, con comprimidos (evitar la forma de picolinato y de óxido) junto con pastillas disueltas en boca (en forma de acetato o gluconato preferiblemente).

Los alimentos más ricos en zinc son los de origen animal, entre los que destacan las ostras, las almejas, el hígado de ternera y la carne roja. Fuentes vegetales de zinc son las almendras, avellanas, anacardos y avena, aunque en estos casos la biodisponibilidad es más baja por la cantidad de fitatos contenidos en estos alimentos.

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Extracto de saúco:

Las bayas de saúco se han mostrado altamente efectivas frente a otros coronavirus impidiendo su entrada a la célula.

Se comercializa en forma de jarabe, de comprimidos o de pastillas para chupar. ¿Cuánto debemos tomar? Estudios en humanos han usado dosis de 700-900 mg de extracto de saúco al día.

Vitamina C:

Es esencial para el funcionamiento del sistema inmune. No se ha estudiado frente a ningún coronavirus. Ayuda a la formación de una molécula súper destructora de virus llamada interferón. Sin embargo, los estudios no dejan claro si un exceso de interferón empeoraría la inflamación que lleva al daño pulmonar asociado al coronavirus.

Como es difícil predecir si la vitamina C va a ayudar o va a empeorar la situación, se recomienda obtener la cantidad suficiente de vitamina C (150 mg/día), preferiblemente de los alimentos, para apoyar al sistema inmune y no recurrir a una suplementación extra.

Ajo:

El ajo posee un componente antiviral llamado alicina. Aunque la alicina es efectiva contra los resfriados comunes y muchas de la neumonías y bronquitis de los niños, nunca se ha testado frente a coronavirus. La alicina se forma cuando el ajo es troceado o machacado y entra en contacto con el aire 5-10 minutos.

Los suplementos de ajo no aportan cantidades de alicina significativas, a no ser que se especifique ‘alicina estabilizada’. Por cierto, el calor destruye la alicina, así que no podemos confiar en el ajo que añadimos a nuestras recetas. Podría ser interesante, por tanto, tomar un diente de ajo crudo al día mientras la amenaza del coronavirus continúe.

Además de estas recomendaciones nutricionales y de las medidas de higiene y distanciamiento social, no podemos olvidar que nuestro sistema inmune también necesita una dieta de alimentos frescos, sin procesar, dormir bien, permanecer todo lo activo que podamos, gestionar adecuadamente el estrés derivado de esta situación, permanecer conectado con familia y amigos y tener una visión positiva.

 

 

Fuentes:

(1) Martubeay AR, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ. 2017.

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La vuelta al cole ¿Cómo elegir la mochila adecuada para tu hijo?

La vuelta al cole ¿Cómo elegir la mochila adecuada para tu hijo?

Al final de verano las familias con hijos centran sus esfuerzos en preparar la vuelta al cole. Un nuevo curso que da comienzo en septiembre con nuevos horarios, gastos extra y la vuelta a la rutina. Una de las cosas que más dudas genera a la hora de renovar el material escolar es la mochila ¿Cómo elegir la mochila adecuada para nuestros hijos? La mochila con ruedas o sin ellas, qué tamaño es el más adecuado para su edad y estatura… Aquí os resolvemos algunas de estas dudas.
El cuidado de la columna vertebral es fundamental, si durante el crecimiento del niño sobrecargamos la espalda con exceso de peso podremos ocasionar problemas para el resto de la vida.
Según la OMS, el peso que un niño debe cargar en su mochila no debe exceder del 10% de su peso corporal.
Por ello de las primeras cosas que deberemos tener en cuenta es el peso de la propia cartera, sabemos que no es fácil y que depende sobretodo de las normas del colegio, pero dentro de lo que esté en nuestra mano elegir materiales ligeros.
¿Es mejor llevar ruedas? Depende de su uso, si vamos andando y es una camino de fácil acceso y sin escaleras las ruedas nos ayudan. En cambio si el trayecto tiene obstáculos o hay q subir y bajar varias veces, el/la niño/a tendrá que hacer más esfuerzo y girar la espalda, en este caso la mejor opción es una mochila de asas.
En cuanto al tamaño de la mochila, lo recomendable es que sea más pequeño que el tronco quedando entre los hombros y las caderas, nunca deberá superarlos. Debemos elegir la mochila escolar acorde con la altura del niño.
Las asas han de ser anchas y acolchadas, para repartir de manera homogénea la carga sobre hombros y espalda.
Siguiendo estas sugerencias haremos que sean más cómodas y cuidaremos la salud de la columna de nuestros/as hijos/as. Esperamos que estas indicaciones os hayan servido de ayuda para poder elegir la mejor opción de mochila para vuestros hijos.
Como sabéis en Quirosum, cuidar la salud desde que nacemos y ayudaros a crecer con un espalda sana es uno de nuestros objetivos principales.

mochila

Amaya,Macarena y Miguel - quiroprácticos Málaga

Caso Podologo – antes y después del ajuste quiropráctico

Una parte fundamental del trabajo de los quiroprácticos de Quirosum es la colaboración con otros profesionales de la salud. Hoy queremos compartir un caso que hemos llevado con la colaboración con el doctor Víctor Hidalgo, podólogo de la Clínica de pie La Malagueta.

La colaboración entre La Clínica del pie La Málaga y Quirosum no es algo puntual, es una relación de muchos años en la que hemos podido trabajar juntos buscando siempre un objetivo común, el bienestar del paciente.

En este caso fue el Dr.Hidalgo quien nos pidió que viéramos al paciente al apreciar en su evaluación que su astrágalo, que estaba mal posicionado y bloqueado impidiendo una pisada correcta.

El astrágalo es un hueso corto del pie, situado en la parte central superior del tarso y se articula con la tibia y el peroné, siendo de vital importancia para la función de flexión y extensión del pie.

Astrágalo – hueso del pie

Nuestro quiropráctico Miguel Gálvez pudo hacer un examen quiropráctico y además de apreciar esto, ver como esto afectaba a la biomecánica de toda la columna y realizo un ajuste quiropráctico específico para devolver la funcionalidad a esta persona.

En la siguiente imagen podéis ver el estudio de la pisada, donde se pueden ver los apoyos antes y después del ajuste quiropráctico, dejando a esta persona preparada para que pueda tener un tratamiento podológico de calidad.

antes-despues-ajuste

 

 

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Quirosum acoge por primera vez en Málaga un seminario para quiroprácticos de BGI 3 (Bio Geometric Integration)

BGI es considerada una de las 10 mejores técnicas quiroprácticas del mundo y nuestra quiropráctica Amaya Alonso es una de las tres personas acreditadas para enseñarlo en Europa

El pasado 10 de febrero tuvo lugar en Quirosum el seminario para quiroprácticos de BGI-3 ‘The Coronal Planes and the Tetrahedrons’ a cargo de las quiroprácticas americanas Valerie Pennacchio y Amy Burke, además de nuestra compañera Amaya Alonso.

BGI está considerada como una de las 10 mejores técnicas quiroprácticas del mundo, y fue creado y desarrollada por Susan Brown. BGI son las iniciales de Bio-Geometric Integration, un concepto basado en el conocimiento del quiropráctico sobre el cuerpo humano que le permite comprender cómo la subluxación se expresa por nuestro organismo.

Primer seminario para quiroprácticos de BGI 3 en Málaga

Cada uno de los seminarios que enseñan esta técnica ofrecen a los profesionales de la Quiropráctica conocimiento acerca de la innata geometría del cuerpo y las fuerzas dinámicas que rodean la creación y desarrollo de subluxaciones. Y es que comprendiendo mejor el organismo, el quiropráctico es capaz de evaluar de forma más efectiva las subluxaciones a través de ajustes quiroprácticos.

En Quirosum impartimos el pasado fin de semana el tercer nivel CGI-3: Plano Coronal, el último de los planos primarios del cuerpo. Físicamente, está relacionado con la orientación del cuerpo hacia el espacio exterior. Emocional y mentalmente, afecta a nuestras relaciones.

Amaya Alonso se formó en la técnica BGI (Bio Geometric Integration) en Chicago junto la propia Susan Brown durante dos años, ademas de haber asistido a mas de 20 seminarios impartidos por ella en Europa y Estados Unidos. Sue Brown  le prometió que este curso se daría en Málaga, y este sueño se ha hecho realidad desgraciadamente sin ella ya que falleció en junio de 2015. BGI se imparte por niveles en tres cursos excluyentes (no se puede tener acceso al siguiente nivel sin tener el anterior) y cada dos años se da en Europa. Este evento es por lo tanto mucho más que un seminario, es posicionar a Málaga como espacio europeo de referencia de la Quiropráctica. ¡Nosotros estamos tremendamente orgullosos! De hecho, entre los asistentes se encontraron profesionales de Alemania, Inglaterra, Irlanda, Francia, Finlandia, Italia y Estados Unidos.

Para el equipo de Quirosum, BGI es una fuente fundamental de conocimiento en la que todos nuestros profesionales están formados. De hecho, Amaya es una de las 20 personas del mundo que tiene el máximo nivel, el BGI Mastery, y una de las tres personas que lo enseñan en Europa, la única en el mundo que lo hace en español e inglés.

La Quiropráctica y el embarazo: beneficios

Os dejamos la entrevista realizada a Macarena Alonso por www.laquiropractica.info.

Macarena es licenciada en Medicina por la Universidad de Málaga y en Quiropráctica por la Universidad de San Francisco (California).  Desde 2004 dirige junto a su hermana Amaya y Miguel Gálvez el Centro Quirosum en la capital de la Costa del Sol, donde se ha especializado en embarazo y niños. Hoy hablamos con ella sobre los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer durante la gestación y cómo la quiropráctica puede contribuir a mejorar su salud.

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¿Cuáles son las zonas que se suelen resentir más por el embarazo?

Muchas de las molestias que se tenían antes del embarazo se ven agudizadas conforme van pasando los meses de gestación (ciática, lumbago, dolor en el pubis, dificultad al respirar, ardores, etc.) y otras veces aparecen por primera vez en esta etapa. El embarazo es como una ventanita a la vejez, aparecen síntomas en aquellas partes del cuerpo que no están trabajando al 100% ya que en esta etapa nuestros sistemas trabajan más.

¿En qué fase del embarazo suelen aparecer estas molestias?

Pueden aparecer en cualquier momento, aunque es más frecuente a partir del segundo trimestre. También se puede estar embarazada y sentirse totalmente bien. En la consulta escucho mucho decirles cuando se quejan: ¡es normal, estás embarazada! Que sea muy común no significa que sea normal ya que lo normal es estar bien. Si el cuerpo de la mujer tiene buena flexibilidad, su columna vertebral y su pelvis está equilibra, se irá adaptando a los cambios durante el embarazo sin problemas ni molestias y disfrutará de una de las etapas más bonitas de la vida.

¿Qué cambios se producen en esta etapa y cómo afectan a la mujer?

Es la etapa donde el cuerpo sufre más cambios (estructurales, hormonales y emocionales) con un objetivo fundamental: darle espacio al bebé para que crezca dentro de su vientre y prepararse para el parto debido a la producción de hormonas como la relaxina, progesterona, estrógenos… Es por ello que durante el embarazo hay más laxitud ligamentaria. Es decir, los ligamentos que sostienen nuestras articulaciones son más elásticos y los movimientos más flexibles, siendo más fácil que nuestra columna y nuestra pelvis se desequilibren.

¿Qué tipo de ejercicios se pueden realizar en casa para aliviar el dolor y prevenirlo?

La pelvis de la mujer ha ido perdiendo movilidad y flexibilidad por el cambio de vida que hemos sufrido. Pasamos muchas horas sentadas. Por eso los ejercicios que ayudan a movilizar la pelvis y estabilizarla,  son beneficiosos en el embarazo. El Pilates o el Yoga realizado por un profesional cualificado, sería recomendable.

embarazo y quiropráctica

¿Cómo puede ayudar la quiropráctica?

Los quiroprácticos equilibramos la columna vertebral y la pelvis y liberamos los bloqueos del sistema nervioso, ayudando a la futura mamá a que se adapte a los cambios que su cuerpo está teniendo sin molestias ni síntomas. Y también a que su bebé se coloque en la mejor posición posible dentro de la pelvis de la madre. Muchas veces los bebés no se colocan en la posición adecuada porque la madre tiene un desequilibrio en su pelvis que se puede corregir y ayudar a la correcta posición fetal. También puede ocurrir que el parto no se desarrolle con normalidad porque la pelvis de la madre no tenga una buena colocación o no se mueva de manera adecuada

¿Debemos acudir a un profesional cuando ya existe el dolor o de forma preventiva?

Deberíamos acudir a un profesional quiropráctico para mejorar nuestra calidad de vida, no hay que esperar a tener dolor o algún síntoma. El que no sintamos dolor o malestar no significa que estemos bien.

¿Se pueden hacer ajustes en cualquier fase del embarazo?

Si, en cualquier momento y cuanto antes mejor.

De cara al parto, ¿una espalda bien ajustada puede ayudar a mitigar el dolor o hacerlo más llevadero?

En el parto es muy importante que la pelvis de la madre este equilibrada y con buena movilidad para que él bebe vaya bajando por el canal del parto adecuadamente. Hoy en día hay un alto porcentaje de partos que terminan en cesárea o usándose instrumentación. Un cuerpo bien ajustado facilita el proceso de parto.

Entrevista realizada a Macarena Alonos por laquiropractica.info

«El cuerpo humano tiene la habilidad de autosanarse siempre que le demos las herramientas necesarias»

Extraído de la entrevista realizada por DiarioSUR.es

Tiene un concepto de la vida vitalista. Dice que ante cualquier problema una sonrisa siempre ayuda. Se licenció en Medicina. Cuando le diagnosticaron dos hernias discales, aconsejada por su padre, también médico, se puso en manos de un quiropráctico que le cambió la vida. En ese momento decidió estudiar Quiropráctica en EE UU, donde ya estaba su hermana Amaya. En el 2006 las dos abrieron el centro de salud integral Quirosum, desde donde equilibran la columna vertebral para mejorar la función del sistema nervioso. Afirma que la quiropráctica es para todos. Y razón no le falta.

-Hasta hace relativamente poco tiempo nadie había oído hablar de ajustes y de equilibrar el sistema nervioso, es decir, de la quiropráctica, ¿a qué se debe?

-La quiropráctica nació hace más de 100 años en Estados Unidos. A nivel mundial somos la tercera profesión sanitaria en atención primaria en cuanto a número de pacientes, detrás de médicos y odontólogos, incluso en muchos países de Europa los quiroprácticos trabajan dentro de la Seguridad Social. En España todavía somos pocos, unos 300. Además, el hecho de que no tengamos una ley que regule nuestra profesión tampoco ayuda.

-Explique en qué consiste su filosofía.

-El sistema nervioso está formado por un ordenador central, nuestro cerebro, y una red de cables, nuestros nervios, que parten, todos ellos, de la columna vertebral y llegan a todas las partes del cuerpo. Nosotros, equilibrando la columna vertebral, intentamos que no haya interferencias en esa red de cables. De modo que la comunicación entre el cerebro y el resto de los órganos sea fluida y así el cuerpo pueda funcionar de forma óptima. Y lo hacemos con nuestras manos, por medio de ajustes, sin usar medicamentos.

Si quieres seguir leyendo la entrevista pincha aquí

La Quiropráctica y los Niños

A menudo, cuando un bebé entra en una consulta de quiropráctica, las personas que están en la sala de espera te miran y te pregunta, ¿qué le ha pasado? ¿por qué está aquí?.

La primera idea que nos viene a la cabeza es, tiene 1 mes, 2 meses o solo 3 días de vida, qué problema puede tener ese niño en la columna.

Mi intención hoy es responder algunas de esas dudas y sobre todo intentar transmitir la importancia de la quiropráctica en los más pequeños.

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La Quiropráctica y los bebés

Como todos sabemos dos células se unen un día y se multiplican repetidas veces hasta crear la perfección de un ser humano. Un ser pequeñito que día tras día ha ido desarrollandose sin que sus padres hayan tenido que invertir tiempo para que lo haga. Quiero decir, ninguna noche esos papas han estado bien concentrados en ayudar a la formación de las manos, los pies o el corazón. Este bebé perfecto se ha creado sólo. Existe una inteligencia en nuestro cuerpo que desde el primer minuto que dos células se unen comienza a trabajar y nos acompañará el resto de nuestra vida. Esta inteligencia sin la mamá darse cuenta, estará trabajando día y noche para, en 9 meses, tener listo este pequeño ser.

Tal y como os comentaba, esta inteligencia, llamémosla inteligencia innata (porque está presente desde antes de nacer), seguirá ayudándonos día a día a adaptarnos al medio. Es la misma que relaja los latidos de tu corazón antes de dormir la siesta o los acelera si tienes un león pisándote los pies.

Volvamos al bebé. Durante 9 meses, será una esponja. Absorberá no sólo los nutrientes de su madre sino también las emociones que sienta, miedo, inseguridad o alegría, ilusión y una larga lista de etcéteras.

Además se adaptará a vivir en el útero de su madre, cosa que al principio, cuando es del tamaño de una nuez será bastante cómodo pues vive en una suite, pero a medida que vaya creciendo este espacio se irá haciendo más y más pequeño y en función de si la pelvis está bien equilibrada o no, el bebé podrá encontrarse en un lugar bastante incómodo.

Estrés

En este pequeño párrafo habéis presenciado los tres tipos de estrés que tanto nos importa a los quiroprácticos y que son la causa principal de las subluxaciones. Estrés físico, químico y emocional.

  1. En el bebé el estrés físico principalmente se caracteriza por su posición en el útero. No es sólo si está cabeza arriba o cabeza abajo. Se relaciona con la tensión que tiene su mama en los ligamentos de la pelvis, que pueden tensar el útero en diferentes zonas, provocando cierta torsión que no permite al bebé estar cómodo.
  2. El estrés químico en primer lugar vendrá por todos los alimentos que la mamá ingiera. Con esto es importante entender que el embarazo debería ser una época en la cuidásemos bien lo que tomamos porque el bebé lo va a recibir todo. Evitar los refinados, comer verduras, frutas todo lo más ecológico posible, e intentar dejar de lado bebidas con azúcares y ni que decir tiene el tabaco. Todo cuanto ingieras puede provocar un estrés sobre este bebé.
  3. Por último el estrés emocional, cuanto sientas durante el embarazo el bebé lo va a sentir como suyo propio. La conexión del cordón umbilical no es sólo física y química también es emocional. Hasta ahora hemos estado dentro del útero materno y aun así ya podemos encontrar suficiente estrés en un pequeñ@ que todavía no ha nacido.

Empecemos el parto.

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Amaya Alonso – Quiropráctico

Hay muchas formas de parir, unas respetarán más a la mamá y al bebé que otras, sin embargo la mejor elección es aquella que haga sentirse segura y bien a la madre, puesto que eso es lo que transmitirá al bebé.

Durante el proceso del parto, las contracciones que siente la mamá también las siente el bebé, no tanto en forma de dolor como de presión. Estas contracciones van a modificar y provocar una apertura del útero pero a su vez van a bajar y girar al bebé para que éste pueda pasar por el canal del parto y que así pueda llegar a esta nueva vida que le espera.

Durante el proceso del parto, el cráneo se va a modelar tanto que una parte del cráneo literalmente se puede montar sobre la otra  (de ahí a que cuando los bebés son pequeños tengan una parte blandita en el centro de la cabeza, las fontanelas), esto permite esa movilidad del cráneo para hacerse paso por unos 10 cm de dilatación de útero.

Si este proceso de dilatación – contracciones y modelación del cráneo tiene lugar en un parto no medicalizado (con esto no quiero decir sin atención médica, quiero decir sin intervención)  , se respetarán los tiempos de dilatación, contracción y modelación. Es decir la mamá podrá dilatar tranquila hasta el momento en que la cabeza del bebé “corone” el cuello del útero y tenga lugar la expulsión.

Si por el contrario en el parto por ejemplo intervienen medicamentos como la epidural, o la oxitocina los procesos de contracción- dilatación y modelación se alteran.  A veces estos partos cuyos tiempos naturales no se respetan, acaban con el uso de  instrumental para conseguir “sacar al bebe” como las ventosas o los fórceps, si no es una cesárea.

Con o sin intervención, el chequeo del cráneo del bebé es imprescindible puesto que esta carcasa dura formada por los huesos del cráneo se encarga de proteger al sistema nervioso de nuestro bebé, por ello asegurarnos de que su forma, movilidad y funcionamiento son correctos es muy importante.

No obstante si el bebé ha nacido con alguna de las intervenciones anteriormente citadas, más que nunca es importante chequear su columna, cráneo y con ello la correcta función de su sistema nervioso.

Sólo como dato informativo. En la base del cráneo hay muchos agujeritos por los que entran y salen nervios, venas y arterias.

Uno de ellos se llama foramen  yugular, a través de el pasa una vena y tres nervios a cual más importante, son los llamados pares craneales y por este pequeño agujerito pasan el nervio glosofaríngeo (IX), vago (X) y espinal (XI). Para que tengáis una idea el IX principalmente controla los músculos de laringe y faringe, los que se encargan de tragar, ¿habéis escuchado alguna vez que un bebe no puede mamar bien ?… el X se encarga del control de las vísceras abdominales, qué me decís de los cólicos, ¿habéis escuchado hablar de algún bebe con cólico? … por último el XI se encarga de la musculatura del cuello como los esternocleidomastoideos o los trapecios…¿bebés con tortícolis?

Con este dato quiero que veáis la importancia que puede tener un mal funcionamiento del cráneo del bebe y de las primeras cervicales en los primeros días, semanas, meses de su vida. Puesto que cualquier mínima alteración de esta biomecánica, repercute directamente en la función de su sistema nervioso.

Con esta pequeña explicación del cráneo quiero que entendáis la importancia del sistema nervioso libre de interferencias, que en los adultos es muy muy importante, pero que a menudo la dificultad de adaptación de nuestro cuerpo y algunos de los problemas que encontramos en adultos, son problemas que vienen desde nuestro nacimiento y que al dejarlos ahí 10, 20, 30, 40 o 60 años hacen que sea más difícil para nuestro sistema nervioso adaptarse al medio en que vivimos.

La quiropráctica trabaja con el buen funcionamiento del sistema nervioso, un sistema sin interferencias ¡ siempre siempre va a funcionar mejor que uno que las tenga!

Mi recomendación a día de hoy como quiropráctica y algún día como madre, es que encontréis un quiropráctico y chequeéis a vuestro bebé. Que entendáis que crecer con un sistema nervioso 100% funcional sin interferencia alguna, es calidad de vida, que si estás embarazada, es un momento de máxima importancia en el que necesitas un equilibrio de tu pelvis para que tu bebé esté cómodo y si no lo estás pero estás leyendo esto, seguro que conoces a un prim@, sobrin@ o vecin@ que puede venirle bien esta información.

Como frase final me quedo con la que he leído esta mañana y me ha impulsado a escribir ” más vale criar niños sanos hoy, que tratar adultos enfermos mañana”.

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Centro Quiropráctico Quirosum

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